Avvento in "pratica"!

Avvento in "pratica"!. 

Molte pratiche yogiche di purificazione ed interiorizzazione si armonizzano molto bene con il clima spirituale di questo periodo, quello cristiano dell'Avvento, in modo da preparare meglio il sistema psicofisico al Santo Natale.

Di seguito ti propongo alcune pratiche yogiche tradizionali che più risuonano con il tempo dell’Avvento e il suo invito a “svuotarsi”, purificarsi e fare spazio alla Luce.

Sequenze di Yin Yoga o Restorative Yoga.

Il corpo si apre lentamente, come un tempio che si prepara.

Kapalabhati leggero.

(espirazioni brevi e attive, inspirazione passiva)

Simbolicamente: “pulizia del cranio”, togliere le nubi mentali.

Durante l’Avvento può essere praticato in modo molto dolce, come risveglio della luce interiore.

Anuloma-Viloma (respirazione alternata senza ritenzioni)

Purificazione gentile dei canali energetici (nadi).

Simbolicamente: equilibrio, chiarezza, rinascita.

Aiuta a sciogliere le “ombre” interiori.

Canti o respirazione vocale (Bhramari Pranayama)

Il ronzio dell’ape calma il sistema nervoso e crea spazio interiore.

Molto affine al canto liturgico dell’Avvento: una vibrazione che prepara il cuore.

Pratyāhāra – Ritiro dei sensi.

È forse la pratica più in sintonia con l’Avvento:

un movimento dall’esterno verso l’interno, ascoltare il “luogo segreto dell’anima”.  È l’equivalente yogico del “Vegliate e pregate”.

Nel tempo dell’Avvento, gli aspetti etici dello yoga diventano centrali:

Sauca: pulizia del corpo e dei pensieri.

Santosha: accettazione luminosa.

Svadhyaya: autoindagine, letture spirituali, preghiera.

Molti cristiani che praticano yoga vivono l’Avvento proprio così: come rinnovamento del cuore.

...queste riflessioni arrivano da un vero fan della Tradizione Unica Primordiale; "Prisca Teologia", come veniva chiamata nell'Umanesimo da Marsilio Ficino, declinata nel più accessibile "Yoga Cristiano", da molte  illustri personalità d'oriente e d'occidente. Vi lascio nei commenti alcune letture autorevoli interessanti, giusto per agevolare una riflessione profonda sull'apparente inconciliabilità tra lo yoga e la cristianità.

 

Fatemi sapere se interessati a sessioni yogiche di questo o di altro tipo. Personalizzate.

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