La mia formazione Yoga:
Pratico regolarmente Yoga da 12 anni.
Sono onorato di aver partecipato ai seguenti seminari/corsi, importanti per la mia crescita:
2019 - Corso Istruttore Yoga Certificato Yoga Alliance International
2019- Seminario di "Gitananda Yoga" presso il monastero induista "Matha Gitananda Ashram" di Altare (Genova)
2022 - Fondamenti di "Yoga Therapy" presso ALETHEIA SCUOLA DI YOGA E MEDICINA INTEGRATA
2022- Corso Livello Intermedio, di "Sivananda Yoga" presso Sivananda Yoga Gentre, Gurgaon
2024 - Corso "Yoga sulla Sedia" con Emily Carter
2024 - Corso di "Animal Movements", con Gam Sassoon
2024 - Corso "Pilates Teacher Training" presso Body Soul Well
2025 - Corso "Pranava OM Gitananda Yoga" presso Soul Sound Academy
2025 - Gitananda Yoga Chikitsa Residential Training presso ICYER, India
in corso:
frequento un corso di Gitananda Yoga Chikitsa presso:
insegno Yoga e Pilates presso:
La Botteghina Movimento Arte Danza
La Salutogenesi, come vista dalla Tradizione "Gitananda Yoga"
La mia sessione di Hatha Yoga è finalizzata alla ricerca di una salute totale attiva e rotonda, senza penalizzare l'aspetto dinamico, perchè a me piace anche vedere la Pratica come una Danza.
Quindi la mia lezione, che include anche flussi Vinyasa, nei quali le Asana sono coordinate con il respiro ed inserite in una sequenza fluida, dinamica ed armonica, rimane guidata da un ritmo morbido e controllato, creando la possibilità, attraverso la connessione corpo-respiro-mente, di risvegliare e nutrire le proprie energie interne e stimolare le capacità fisiologiche innate dell'organismo di autoguarigione, l'aumento della forza e la concentrazione mentale.
Il mio stile è basato su insegnamenti di illustri Maestri e Scuole:
anche attraverso videoLezioni Offline
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Lo Yoga mostra la Via. (Swami Vishnudevananda)
Se continui a darti SOLO risposte, la mente, che è servo fedele, ti farà stare sul divano!
The way we experience our reality depends on how its colored and
filtered by our past experiences. In order to see the truth and live
in truth, we must clean those filters!
Michaël Bijker - YogaLap - inspired Yogi.
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Giusta Pratica
Giusta Respirazione
Giusto Rilassamento
Giusta Dieta
Giusta Meditazione/Pensiero Positivo
Lo Yoga, secondo Swami Vishnudevananda (allievo di Swami Sivananda), cerca di integrare insieme tutte le componenti dello Yoga antico, ma in modo scientifico, moderno e strutturato, adatto per persone moderne per le quali non è possibile dedicarsi molte ore al giorno a questa disciplina come quando siamo in un corso intensivo oppure in un Ashram.
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I 5 PRINCIPI DELLO YOGA SECONDO SIVANANDA
ESERCIZIO FISICO CORRETTO (ASANA).
Le
Asana (posizioni) influiscono su tutto il corpo aumentandone la
flessibilità, tonificando i muscoli, le ghiandole, gli organi interni,
il sistema sanguigno ed il sistema linfatico. Inoltre mirano a
sviluppare non solo il corpo ma anche le facoltà mentali. Infatti le
Asana, quando eseguite appropriatamente, aprono i canali energetici e i
centri psichici. Gli Yogi scoprirono che sviluppando il controllo del
corpo attraverso queste pratiche era possibile controllare la mente e
l’energia dell'organismo.
RESPIRAZIONE CORRETTA (PRANAYAMA).
La
respirazione di tipo Yogico insegna ad utilizzare a pieno i polmoni, a
ricaricare e purificare profondamente il corpo grazie ad una maggiore
immissione di ossigeno e di Prana (Forza Vitale) e a controllare la
mente e le emozioni attraverso la regolazione del respiro.
RILASSAMENTO CORRETTO (SHAVASANA).
Si
inducono tutte le parti del corpo e della mente ad un completo
rilassamento, dissolvendo così le tensioni corporee e mentali. Questo
stato porta ad una profonda calma interiore che ci avvicina alla nostra
Essenza e ci dona un completo benessere. Con piccoli accorgimenti ed
espedienti si impara anche come mantenere sempre più progressivamente
uno stato rilassato durante tutta la giornata.
ALIMENTAZIONE CORRETTA. (SATTVICA).
La
pratica dello Yoga, ma la Vita in generale oseri dire, è MOLTO
agevolata da una dieta moderata, naturale e vegetariana, che si "basa"
su alimenti freschi, leggeri e nutrienti, come la frutta, i cereali e le
verdure (Dieta "Sattvica", secondo principi Ayurvedici). Essa mantiene
il corpo sano ed agile, e la mente chiara e lucida. "Basarsi" vuol dire
che è possibile mangiare di tutto, una volta comprese le dinamiche
energetiche e sottili degli alimenti.
MEDITAZIONE E PENSIERO POSITIVO (DHYANA).
Interrompendo
le onde dei pensieri attraverso l’osservazione della mente, si arriva
alla comprensione della nostra vera Natura, scoprendo la saggezza e la
tranquillità interiore.
Questo video è alla velocità reale, non al rallentatore!
Quale tipo di Yogi?
Prima di svelare cosa rappresenti per me lo yoga, sento il bisogno di raccontarvi un frammento della mia storia, partendo proprio dall'antico adagio socratico: "Io so di non sapere". Mi vedo come un semplice "postino", un portatore di buone notizie che ama citare e condividere la sapienza millenaria donata da spiriti colti di ogni epoca.
Nato e cresciuto in una tradizione cristiana, per lungo tempo ho vissuto la religione come un peso, un dovere domenicale piuttosto che un dono, finendo per allontanarmene a causa di una visione superficiale dei suoi lati negativi. Questa ricerca mi ha condotto verso sentieri inesplorati, portandomi a incontrare lo Yoga e a intuirne immediatamente la straordinaria potenza salutogenica a 360 gradi.
Ho scoperto l'India, una terra dal "Cuore Infinito" che considero la culla dell'essere umano evoluto. Qui ho approfondito la tradizione del Gitananda Yoga, una delle più antiche e autentiche, nella quale insegnamenti Raja Yoga, Nada Yoga, Hatha Yoga e Yoga Chikitsa si fondono per offrire strumenti d'avanguardia non solo per recuperare la salute, ma per trascendere la dimensione materiale dell'esistenza.
Oggi, pur mantenendo fondamenta cristiane irrinunciabili, nutro una profonda devozione per i doni che l'India ha fatto all'umanità, come l'Ayurveda. Alla domanda se io sia cristiano o induista, rispondo che è impossibile dare una spiegazione puramente razionale: l'esperienza personale supera ogni logica. Mi considero "contaminato" positivamente da diverse culture e fedi, non come un "mistico gigolò", ma come un ricercatore convinto che esista un Massimo Comun Divisore: una Sacra e Antica Tradizione che unisce l'essenza di ogni religione nel mondo.
Scegliere di "Aggiungere": un'etica per il presente Credo fermamente che Dio sia UNO, manifestatosi attraverso nomi e messaggi diversi a seconda delle culture, ma con un'unica identica essenza. In un'epoca di conflitti, aderire a questa visione significa scegliere una pace senza compromessi, fondata sul rispetto totale per ogni essere, animato o meno.
Seguendo l'insegnamento di Gianfranco Pecoraro, ho imparato che la via non è togliere o rinnegare, ma aggiungere e arricchire se stessi. Per questo, negli ultimi anni, sono tornato ad abbracciare il Cristianesimo, convinto che una Chiesa imperfetta sia oggi più necessaria di una scienza moderna troppo spesso materialista e priva di valori.
Siete molto più del vostro corpo Dobbiamo liberarci dall'illusione di essere solo carne e ossa: questa convinzione è la radice di molti mali. Voi siete tutto ciò che vivete: ciò che mangiate, pensate, provate e i luoghi che frequentate vi plasmano costantemente. Coltivare intenzioni nobili, gentili e amabili in ogni aspetto della vita è l'unica via per generare vera armonia, salute e bellezza.
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Un'analogia per riflettere: Immaginate la spiritualità come un oceano immenso: le diverse religioni sono come fiumi che scorrono da terre lontane, ognuno con il suo colore e la sua velocità. Sebbene abbiano nomi differenti sulla mappa, nel momento in cui sfociano in mare, l'acqua diventa una sola, indistinguibile e profonda, accogliendo ogni goccia nella sua vastità universale.
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Non dire che non hai abbastanza tempo! Hai esattamente lo
stesso numero di ore in una giornata che è stato dato a Michelangelo, Pasteur, Madre Teresa, Leonardo da Vinci e Albert Einstein.
H. Jackson
Brown Jr.
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