Yogi

La mia formazione Yoga:

Compresa l'importanza dell'indagine interna, del momento presente e della salute a 360°, seguo da 15 anni la mia passione e vocazione per la Salutogenesi, in un meraviglioso viaggio di movimento, osservazione, silenzio, disciplina, conoscenza interiore, audacia e consapevolezza, scoprendo che, attraverso il viaggio nel corpo, possiamo recuperare vitalità e unità con la Mente e l'Anima.

Pratico regolarmente Yoga da 12 anni.

Sono onorato di aver partecipato ai seguenti seminari/corsi, importanti per la mia crescita:

2019 - Corso Istruttore Yoga Certificato Yoga Alliance International

2019- Seminario di "Gitananda Yoga" presso il monastero induista "Matha Gitananda Ashram" di Altare (Genova)

2022 - Fondamenti di "Yoga Therapy" presso ALETHEIA SCUOLA DI YOGA E MEDICINA INTEGRATA

2022- Corso Livello Intermedio, di "Sivananda Yoga" presso Sivananda Yoga Gentre, Gurgaon

2022 - Corso "Pranava OM Gitananda Yoga" presso Soul Sound Academy  

2024 - Corso "Yoga sulla Sedia" con Emily Carter  

2024 - Corso di "Animal Movements", con Gam Sassoon

2024 - Corso  "Pilates Teacher Training" presso Body Soul Well 

Adesso:

frequento un corso di Gitananda Yoga Chikitsa presso:

Yogachariya Jnandev Giri

insegno Yoga e Pilates presso:

La Botteghina Movimento Arte Danza

La Salutogenesi, come vista dalla Tradizione "Gitananda Yoga"

 

Lo Yoga è uno, alla fine.. 

La mia sessione di Hatha Yoga è finalizzata alla ricerca di una salute totale attiva e rotonda, senza penalizzare l'aspetto dinamico, perchè a me piace anche vedere la Pratica come una Danza. 

Quindi la mia lezione, che include anche flussi Vinyasa, nei quali le Asana sono coordinate con il respiro ed inserite in una sequenza fluida, dinamica ed armonica, rimane guidata da un ritmo morbido e controllato, creando la possibilità, attraverso la connessione corpo-respiro-mente, di risvegliare e nutrire le proprie energie interne e stimolare le capacità fisiologiche innate dell'organismo di autoguarigione, l'aumento della forza e la  concentrazione mentale.

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Il mio stile è basato su insegnamenti di illustri Maestri e Scuole:

Yogacharini Yoga Thilagam Sangeeta Laura Biagi, Ph.D.

Yogachariya Jnandev Giri

 Massimo Cantara

Stefano Peschiulli  

 Sivananda Yoga Center Gurgaon New Dehli India

Molly Cofman

Gerry Rixen

Rejoyce Yoga

 

anche attraverso videoLezioni Offline

Ananda Bhavanani

Michaël Bijker, YogaLap

Daniel Rama

Dylan Werner

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Lo Hatha Yoga è uno strumento perfetto per favorire l'evoluzione dell'uomo, ed elevarlo dalle sue tendenze istintuali alle qualità umane, fino a condurlo, come una goccia d'acqua si disperde nell'oceano, allo stato della Consapevolezza (Swami Gitananda Giri)

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Una buona pratica di Hatha Yoga forgia un corpo che diviene letteralmente un opera d'arte. Questo non ha nulla a che fare con i concetti mondani di bellezza esteriore, ma piuttoste genera nobiltà, stabilità e controllo, che emanano tranquillità interiore, integrità e pace. (Swami Gitananda Giri)

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Salute è Benessere. la Pace della Mente è Felicità.

Lo Yoga mostra la Via. (Swami Vishnudevananda)

 

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Fatti Domande!

Se continui a darti SOLO risposte, la mente, che è servo fedele, ti farà stare sul divano! 

E quando un fiume si ferma, diventa palude.

 

C'è una sola Via. Muoviti, e Penetra te stesso.

 

Fabio.

 

 

Il mio percorso

 

Yoga Alliance Internationale Europe Link

The way we experience our reality depends on how its colored and filtered by our past experiences. In order to see the truth and live in truth, we must clean those filters!
Michaël Bijker - YogaLap - inspired Yogi.

 

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 Il mio Yoga tende ad essere Integrale e ti riporta alle origini, ai fondamenti della pratica e della filosofia Yoga; ha una forte attenzione alla salutogenesi ed al benessere completo;

anche se volto verso lo stile Vinyasa, nel quale la pratica dinamica sposa il respiro con il movemento, è  inspirato dagli insegnamenti della Tradizione Sivananda Yoga, un Sistema olistico, composto da 5 pilastri principali:

Giusta Pratica
Giusta Respirazione
Giusto Rilassamento
Giusta Dieta
Giusta Meditazione/Pensiero Positivo

 

ed è arricchito da pratiche acquisite nella mia esperienza personale.

 

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Lo Yoga, secondo Swami Vishnudevananda (allievo di Swami Sivananda), cerca di integrare insieme tutte le componenti dello Yoga antico, ma in modo scientifico, moderno e strutturato, adatto per persone moderne per le quali non è possibile dedicarsi molte ore al giorno a questa disciplina come quando siamo in un corso intensivo oppure in un Ashram.

 

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I 5 PRINCIPI DELLO YOGA SECONDO SIVANANDA

ESERCIZIO FISICO CORRETTO (ASANA).
Le Asana (posizioni) influiscono su tutto il corpo aumentandone la flessibilità, tonificando i muscoli, le ghiandole, gli organi interni, il sistema sanguigno ed il sistema linfatico. Inoltre mirano a sviluppare non solo il corpo ma anche le facoltà mentali. Infatti le Asana, quando eseguite appropriatamente, aprono i canali energetici e i centri psichici. Gli Yogi scoprirono che sviluppando il controllo del corpo attraverso queste pratiche era possibile controllare la mente e l’energia dell'organismo.

RESPIRAZIONE CORRETTA (PRANAYAMA).
La respirazione di tipo Yogico insegna ad utilizzare a pieno i polmoni, a ricaricare e purificare profondamente il corpo grazie ad una maggiore immissione di ossigeno e di Prana (Forza Vitale) e a controllare la mente e le emozioni attraverso la regolazione del respiro.

RILASSAMENTO CORRETTO (SHAVASANA).
Si inducono tutte le parti del corpo e della mente ad un completo rilassamento, dissolvendo così le tensioni corporee e mentali. Questo stato porta ad una profonda calma interiore che ci avvicina alla nostra Essenza e ci dona un completo benessere. Con piccoli accorgimenti ed espedienti si impara anche come mantenere sempre più progressivamente uno stato rilassato durante tutta la giornata.

ALIMENTAZIONE CORRETTA. (SATTVICA).
La pratica dello Yoga, ma la Vita in generale oseri dire, è MOLTO agevolata da una dieta moderata, naturale e vegetariana, che si "basa" su alimenti freschi, leggeri e nutrienti, come la frutta, i cereali e le verdure (Dieta "Sattvica", secondo principi Ayurvedici). Essa mantiene il corpo sano ed agile, e la mente chiara e lucida. "Basarsi" vuol dire che è possibile mangiare di tutto, una volta comprese le dinamiche energetiche e sottili degli alimenti.

MEDITAZIONE E PENSIERO POSITIVO (DHYANA).
Interrompendo le onde dei pensieri attraverso l’osservazione della mente, si arriva alla comprensione della nostra vera Natura, scoprendo la saggezza e la tranquillità interiore.

 

 Questo video è alla velocità reale, non al rallentatore!