Pratica Hatha Yoga in Spiaggia, con Fabio
Dove:
Follonica, Viale Italia, tra i bagni Baiamia e Aziza
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Quando:
martedi 9 agosto
giovedi 11 agosto
mercoledi 17 agosto
venerdi 19 agosto
ore 6:30AM
ore 7:30PM
durata: circa 60 minuti
Cosa:
La sessione di Hatha Yoga, di circa 60 minuti, attraverso la connessione corpo-respiro-mente, un ritmo morbido e meditativo, e le note qualità salutari dell'ambiente in riva al mare, favorisce il risveglio e il nutrimento delle innate
capacità fisiologiche di autoguarigione, l'aumento di energia, forza e concentrazione mentale.
La pratica include sempre esercizi di Rilassamento-Meditazione (Shavasana, Body-Scan), Respirazione (Pranayama) e posizioni (Asana).
Ogni Sessione avrà poi un tema specifico, tra i seguenti:
Antistress, Yoga in cammino, Classic Hatha Sivananda, Vinyasa, Costipazione/de-tox, Do-in/Joint-Synergy, Workshop Saluto al Sole.
Al mattino praticheremo temi più dolci lenti, alla sera temi più energici e veloci.
A volte si ha fastidio a porsi in un luogo pubblico a fare una pratica introspettiva come lo Yoga. Si è infastiditi dallo sguardo delle persone. Altre volte siamo distratti dal contesto e non riusciamo a concentrarci. Proprio in questo caso la sessione diventa utile... una prova per far progredire la nostra pratica. Riuscire a concentrarsi in un contesto frequentato da altre persone, smettere di porsi al centro dell’osservazioni altrui, o anche solamente smettere di portarci attenzione, può essere un’importante lezione.
In caso di maltempo la sessione sarà annullata.
Cosa portare:
-tappetino o ampio asciugamano
-abbigliamento a cipolla, comodo, chiaro, naturale
-acqua da bere
Accesso libero a tutti
Ulteriori raccomandazioni:
-puntualità
-digiuno da almeno 3 ore
Fabio Leoneverde Yoga, certificato YAI
https://illeoneverde.blogspot.com/p/yogi.html
https://www.facebook.com/fabio.rugi
Cell-3288680365
fabrugi70@katamail.com