Il Valore del Tempo 1

I momenti da usare bene per depurare la Mente.

Nelle attese, mentre si cammina..... Imparare a valorizzare il tuo tempo.

 

I tempi di pausa sono fondamentali per resettare la mente e ripulirla..

Cosa accade quando “riempi” ogni istante della tua giornata

- Scoppia l’insofferenza anche per una minima attesa.

- Si riducono le intuizioni e l’elaborazione di nuove idee.

- Si fa fatica a rilassarsi, fisicamente e mentalmente.

- Ci si sente stanchi e non si riesce a concentrarsi.

 

I momenti da usare bene

 

1. Le attese: Anche in coda alle poste, in una sala d’aspetto, all'aeroporto, in treno, in aereo, puoi osservare ciò che accade, lasciar affiorare ricordi, associazioni utili alla tua creatività.

2. Il soprapensiero: Incantarsi, lasciar vagare la mente è un’attività che depura il cervello, lo porta in una dimensione ricca di senso.

3. Il viaggio: Specie nel traffico, è uno stimolatore di stress e arrabbiature. Ma se diventa un’occasione per far vagare libera la mente, trasformi una noia in un momento rigenerante.

I tempi di pausa ti aiutano a ricordarti…di te

 

4. Le passeggiate. Meditare camminando: una pratica comune a diverse culture e tradizioni. un ottimo inizio. vedere bell'articolo sotto. 

 

 

Osserva te stesso

Per trattenerci dall’essere attivi anche nei tempi morti è utile ogni tanto usare la tecnica dell’osservazione di sé. Mentre siamo in pausa, in attesa, in coda o altro, proviamo a “ricordarci di noi”, a percepire la nostra presenza lì e in quel momento, ad esempio dicendo a noi stessi: «Io sono qui, sono io, sono presente, ci sono, ho me stesso, mi sento».

 

Molti, appena c’è un piccolo vuoto di tempo, devono correre a rispondere a una quantità enorme di sms e mail, che giornalmente si rinnova e a cui “non si può non rispondere”. Stabiliamo precisi momenti del giorno per questa attività, impedendole di insinuarsi come l’acqua in qualsiasi spazio disponibile.

I tempi di pausa sono fondamentali per resettare la mente e ripulirla...

 

 

ciao 

Fabio

 

 

articoli interessanti in tema: 

Meditazione Camminata: cos’è e come iniziare a praticarla

Yoga room negli aeroporti: la nuova tendenza 

 

Se l’aeroporto di Bari volatra yoga, relax e meditazione

Con la Mindfulness superi la paura di volare

Meditazione ad alta quota: così superi lo stress in volo

Giovane turista viaggiatrice sorridente con laptop seduto con le gambe incrociate, meditare, allargare le mani, aspettare nella hall dell'aeroporto Foto Gratuite