Accenni semi/seri di Nutrizione Antica

 

Attraverso alcune Perle di "Nutrizione Antica", prevalentemente orientale, con nessuna pretesa di completezza, si può intuire quanto lungimiranti popoli ed illustri personaggi erano molto attenti nel delineare regole per una nutrizione ottimale, etica e naturale. Alcuni passaggi famosi, altri un pò meno, tutti molto interessanti.

Pratica Hatha Yoga in Spiaggia, con Fabio

 

 

Pratica Hatha Yoga in Spiaggia, con Fabio

Dove:
Follonica, Viale Italia, tra i bagni Baiamia e Aziza
google maps

Quando:
martedi 9 agosto
giovedi 11 agosto
mercoledi 17 agosto
venerdi 19 agosto

ore 6:30AM
ore 7:30PM
durata: circa 60 minuti

Cosa:
La sessione di Hatha Yoga, di circa 60 minuti, attraverso la connessione corpo-respiro-mente, un ritmo morbido e meditativo, e le note qualità salutari dell'ambiente in riva al mare,  favorisce il risveglio e il nutrimento delle innate
capacità fisiologiche di autoguarigione, l'aumento di energia, forza e concentrazione mentale.

La pratica include sempre esercizi di Rilassamento-Meditazione (Shavasana, Body-Scan), Respirazione (Pranayama) e posizioni (Asana).

Ogni Sessione avrà poi un tema specifico, tra i seguenti:
Antistress, Yoga in cammino, Classic Hatha Sivananda, Vinyasa, Costipazione/de-tox, Do-in/Joint-Synergy, Workshop Saluto al Sole.

Al mattino praticheremo temi più dolci lenti, alla sera temi più energici e veloci.

A volte si ha fastidio a porsi in un luogo pubblico a fare una pratica introspettiva come lo Yoga. Si è infastiditi dallo sguardo delle persone. Altre volte siamo distratti dal contesto e non riusciamo a concentrarci. Proprio in questo caso la sessione diventa utile... una prova per far progredire la nostra pratica. Riuscire a concentrarsi in un contesto frequentato da altre persone, smettere di porsi al centro dell’osservazioni altrui, o anche solamente smettere di portarci attenzione, può essere un’importante lezione.

In caso di maltempo la sessione sarà annullata.

Cosa portare:
-tappetino o ampio asciugamano
-abbigliamento a cipolla, comodo, chiaro, naturale
-acqua da bere

Accesso libero a tutti

Ulteriori raccomandazioni:
-puntualità
-digiuno da almeno 3 ore

Fabio Leoneverde Yoga, certificato YAI
https://illeoneverde.blogspot.com/p/yogi.html
https://www.facebook.com/fabio.rugi
Cell-3288680365
fabrugi70@katamail.com